Eo thon dáng gọn cho phụ nữ sau sinh

Phụ nữ sau sinh thường ao ước nhanh chóng phục hồi sức khỏe, lấy lại dáng vóc thường ngày.

Nhưng bên cạnh việc bồi bổ sức khỏe cho bà mẹ thì vấn đề làm đẹp về ngoại hình sau khi sinh cũng không kém phần quan trọng và luôn được chị em quan tâm. Hãy tận dụng các các bài tập thể hình hằng ngày nhẹ nhàng, phù hợp, đơn giản ngay bên cạnh bạn. Vừa  có thể chăm sóc bé yêu vừa làm đẹp cho bản thân thì còn gì lý tưởng hơn.

Vòng eo đáng mơ của gái một con Mạc Anh Thư

Cùng khám phá, và dành 5 phút tập luyện để bạn đẹp lên mỗi ngày nhé!

Bước 1: Nằm sấp người lại trên tấm thảm, 2 đầu gối và khuỷu tay chống xuống đất, nâng người lên cao vuông góc với mặt đất. Thực hiện động tác đưa 1 chân thẳng lên cao, hạ xuộng nhịp nhàng.

Bước 2: Để nguyên tư thế 1 sấp người vuông góc với mặt đất, 1 chân đưa lên cao và thực hiện động tác di chuyển chân lên xuống nhẹ nhàng tại chổ trên cao. Thực hiện lại tương tự 2 động tác trên với chân còn bên khia.

Bước 3:  Đứng thẳng người 2 chân rộng bằng vai, thực hiện động tác nhún co chân và người tại chổ lên xuống nhịp nhàng, phần tay đưa về phía trước và thả xuống nhip nhàng.