Video: Bài tập aerobic giảm cân hiệu quả

Video: Bài tập aerobic giảm cân hiệu quả

Thứ Ba, ngày 06/04/2010 09:39 AM (GMT+7)

Bài tập aerobic kết hợp với những bước nhảy sôi động sẽ hỗ trợ cho kế hoạch giảm cân của bạn một cách hiệu quả nhất.

Những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, kinh nghiệm trang điểm, địa chỉ thẩm mỹ viện, luôn được cập nhật mỗi ngày tại Lam dep 24H

Trước khi bước vào bài tập, bạn cần chuẩn bị cho mình những điều kiện cần thiết:

- Một khoảng không gian rộng, thoáng mát

- Một bản nhạc sôi động

- Bộ quần áo, giày... thể thao

Video: Bài tập aerobic giảm cân hiệu quả - 1

Những lưu ý  cơ bản khi thực hiện các động tác thể dục:

- Trước khi bước vào bài tập bạn phải khởi động cho cơ thể nóng lên ít nhất từ 5 - 10 phút và sau khi kết thúc bài tập phải thực hiện các động tác điều hòa, nhẹ nhàng cho đến khi chấm dứt hẳn.

- Cố gắng hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng

- Những bước vận động phải mạnh mẽ và dứt khoát

- Tập liên tiếp ít nhất trong vòng 30 phút để cơ thể có thể đốt cháy chất béo một cách tốt nhất.

- Sau khi tập luyện không nên ăn hoặc tắm ngay.

Mời bạn đón xem Đẹp 24H với clip vào 09h sáng mỗi ngày!

Bông Anh (24H.COM.VN)
XEM VIDEO KHÁC CÙNG CHUYÊN MỤC
Thông tin doanh nghiệp
Thông tin cần biết
Sự kiện tiêu điểm
Về trang chủ 24hVề đầu trang
an khong tang can, bua an giu dang, da nam, da mun, Viem da, lam trang da, bi quyet cham soc da, dep, cach lam dep, bi quyet lam dep, meo vat lam dep, tap chi lam dep, phu nu lam dep, lam dep, duong da trang, da trang, son cam, trang diem co dien, thoi trang, tin thoi trang, NGOI SAOVN, BAO, BÁO PHỤ NỮ, TIN TUC, TIN MOI, TIN TUC MOItin the gioi, TIN THE THAO, nhac, PhimCA NHAC, PHIM MOI, phim hay, truyen cuoI HAY, hai, TIN TUC TRONG NGAY, TIN TUC VIET NAM, BAO Phap luat, XA HOI, TIN NHANH, bao cong an, Game hay, lam dephanh phuc gia dinh, THOI TRANG, THOI TRANG 2014, THOI TRANG CONG SO 2014, THE THAO, GIA VANG HOM NAY, BAT DONG SAN, VIEC LAM, TUYEN DUNG, CuoiSuc khoe, AN NINH, BAO BONG DA, BÓNG ĐÁ, BONG DA VIET NAM, SAO VIET, SUC KHOE DOI SONG, DE THI THU DAI HOC 2014, DIEM THI 2014, DIEM THI VAO LOP 10 HO CHI MINH NAM 2014
X
CNT2T3T4T5T6T7